Manfaat Buah Belimbing

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Buah belimbing atau dalam bahasa latin bernama Averhoa Carambola L, Starfruit dalam Bahasa Inggris. Buah dengan warna kekuningan jika suda matang. Merupakan buah yang sedikit sekali peminatnya bila dibandingkan dengan buah lainnya, mungkin karena rasanya yang sedikit asam. Buah dengan bentuk yang unik, menyerupai bentuk bintang ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

 

Blimbing tidak hanya enak disantap secara langsung sebagai buah pencuci mulut, karena memiliki rasa yang manis campur asam. Tetapi ternyata buah blimbing juga sangat bagus jika dihidangkan dalam bentuk jus. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah ini.  Dan ternyata banyak manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh  yang selama ini mungkin belum kita ketahui.

Buah belimbing merupakan sumber vitamin, khususnya vitamin A dan vitamin C, sebagai antioksidan tangguh dalam melawan radikal bebas. Buah belimbing juga dipercaya dapat membantu mencegah penyebaran sel-sel kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah sariawan.

Kandungan nutrisi lain yang ada didalam buah belimbing ini adalah, serat, protein, karbohidrat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B1,  Asam pantotenat (B5), vitamin B9, dll

Beberapa kasiat belimbing untuk kesehatan

1. Pencegahan Sel - Sel Kanker

Vitamin C dalam buah blimbing merupakan antioksidan alami dan dipercaya mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dengan tercukupinya asupan vitamin C maka kekebalan tubuh akan meningkat dan tubuh tidak mudah diserang radikal bebas pemicu kanker.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah belimbing memiliki kandungan mineral dan elektrolit seperti fosfor, kalium, zat besi yang cukup tinggi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

3. Menyehatkan organ pencernaan

Buah belimbing memiliki kandungan serat yang cukup  tinggi. Dengan memenui kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh, maka sisitem pencernaan akan bekerja lebih sehat dan dapat menghindari berbagai gangguan susah buang air besar. Serat juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Jadi dengan mengkonsumsi belimbing secara teratur akan membuat proses pencernaan berjalan lancar.

4. Mengatasi Gangguan Ginjal

JIka kita merasakan keluhan dengan kesehatan ginjal, maka buah belimbing bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya keluhan tersebut. 

Untuk melancarkan kencing batu bisa dengan meminum air rebusan dari buah belimbing. caranya ambil beberapa buah belimbing lalu direbus dan ambil airnya. saring dan campur madu lalu diminum.

5. Menurunkan Berat Badan

Buah belimbing memiliki kandungan kalori yang rendah, sekitar 30 kalori per buahnya. jadi sangat baik dikonsumsi bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.

Cara membuat jus belimbing segar

Sediakan bahan-bahannya
* Buah belimbing,
* Jeruk manis
* Susu kental manis, rasa apa saja
* Gula, secukupnya
* Es batu, secukupnya
Cara membuat jus belimbing
* Kupas buah belimbing, buang bijinya, potong-potong dan cucui sampai bersih
* Jeruk dipotong dan ambil airnya.
* Belender semua bahan-bahan. Belimbing, air jeruk, susu kental manis, gula, dan es batu sampai lembut.
* Jus tuang dalam gelas, dan siap dihidangkan.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Dengan tekstur daging buah yang lembut dan lezat di lidah. Buah alpukat yang sudah matang bisa langsung dimakan, namun cara yang terbaik untuk menikmati buah alpukat yaitu dengan di jus. Dibalik rasanya yang mak nyus tersimpan banyak zat-zat dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ada banyak kasiat buah alpukat bagi kesehatan yang belum kita ketahui.

Kandungan gizi buah alpukat. Alpukat termasuk jenis buah yang memiliki kandungan lemak cukup tinggi berkisar 6.5 persen, tapi lemak tersebut merupakan lemat tak jenuh tunggal oleat atau yang biasa disebut sebagai Omega -9. Alpukat memiliki kandungan serat cukup tinggi dan kaya mineral kalium. Buah alpukat ukuran sedang meliliki kandungan serat berkisar 10 gram. Separuh alpukat ukuran sedang memiliki kandungan kalium berkisar 548 mg, 15 % lebih tinggi dari kandungan kalium yang ada di buah pisang. Kandungan lainnya yang ada di buah alpukat antaranya ada vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, asam folat, klorovil, zat besi, gula, dll.

Beberapa manfaat buah alpukat berikut ini, hasil copy paste dari berbagai sumber, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita.

1.Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat 

Mengkonsumsi buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah,  sebab Lemak tak jenuh tunggal oleat mampu menurunkan kelebihan "kolesterol jahat" LDL secara efektif. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam nenurunkan kolesterol jahat, kita juga harus membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh. Perbanyak makan buah alpukat dan membatasi makanan gorengan dan bersantan, serta mengurangi makan daging berlemak dan kuah yang mengandung lemak gajih merupakan langkah yang bijak.

2. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung yaitu buah alpukat. Kombinasi lemak tak jenuh, serat, dan kalium yang terkandung dalam buah alpukat mampu untuk mencegah serangan penyakit akibat hipertensi dan kelebihan kolesterol jahat, khususnya penyakit jantung dan stroke.

3.Anti Keriput Dan Menghaluskan Kulit.

Buah alpukat juga menjadi sumber nutrisi yang lengkap untuk kesehatan kulit. Kombinasi kalium,vitamin A, klorovil, vitamin E mampu melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas, sehingga sel tidak mudah rusak. Dampak yang paling nyata dari sel yang terjaga dengan baik adalah kulit wajah tampak halus dan awet muda. Mulai sekarang masukan buah alpukat dalam daftar menu makan harian kita.

4. Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah alpukat merupakan salah satu daya tarik tersendiri untuk memasukan buah ini dalam daftar menu makan harian kita. Dengan memenui kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh, maka sisitem pencernaan akan lebih sehat dan menghindari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit. 

5. Mengobati Pusing - Pusing Dan Darah Rendah

Mata sering berkunang-kunang dan kepala pusing? Periksakan ke dokter. Jika benar kita menderita kurang darah (Hb rendah) maka jangan ragu-ragu makanlah buah alpukat secara rutin. Di dalam alpukat terdapat zat besi yang berperan penting dalam pembentukan  darah segar dan mencegah anemia.

6. Baik Bagi Ibu Hamil

Alpukat sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan asam folat di dalam buah alpukat sangat dibutuhkan oleh janin, agar otak dan tulang belakangnya dapat tumbuh dan berkembang sempurna. Selain asam folat, kandungan vitamin B kompleks, terutama vitamin B 6 penting untuk mengontrol fungsi sistem saraf. Rendahnya konsentrasi vitamin B6 dalam darah mudah menimbulkan mual-mual pada tiga bulan pertama kehamilan. Konsumsi alpukat selama masa kehamilan mampu mencegah mual-mual.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah alpukat dipercaya mampu meningkatkan fungsi imun tubuh. Dengan tercukupinya asupan vitamin C maka kekebalan tubuh akan meningkat dan tubuh tidak mudah diserang penyakit terutama penyakit yang diakibatkan oleh perubahan cuaca yang tidak menentu, seperti flu, pilek dan batuk.

8. Manfaat Buah Alpukat Untuk Perawatan Rambut

Alpukat untuk perawatan rambut sudah lama digunakan di berbagai negara, konon katanya dipelopori oleh masyarakat Mesir Kuno. Dan dipercaya masyarakat zaman itu telah menggunakan buah alpukat untuk perawatan rambut, caranya buah alpukat dihaluskan dan dibuat untuk creambath. Hasilnya rambut hitam dan sehat berkilau.

Cara membuat jus alpukat segar

Siapkan bahan-bahannya
* Buah alpukat matang , dikeruk
* Susu kental manis putih, secukupnya
* Es batu secukupnya.
Cara membuat
* Blender buah alpukat yang sudah dikeruk, susu kental manis, dan es batu sampai lembut
* Tuang jus dalam gelas atau mangkuk, jus siap dinikmati

Penyebab Sering Buang Air Kecil

Penyebab Sering Buang Air Kecil. Buang air kecil atau pipis alias berkemih merupakan suatu hal yang wajar dan lumrah dialami oleh setiap manusia. Buang air kecil atau pipis merupakan suatu hal yang alamiah yang selalu dilakukan oleh semua orang selama masa hidupnya. Biasanya seseorang bisa buang air kecil kurang lebih  4 - 8 kali dalam sehari, dengan makan dan minum yang standar.

Namun, masalah buang air kecil yang terlalu sering dan berlebihan tentunya akan sedikit merepotkan dan sedikit menyiksa. Coba bayangkan disaat kita berada disituasi yang tidak memungkinkan, seperti (di perjalanan, rapat penting, kejebak macet, dll) tentu tidak nyaman kalau harus menahan buang air kecil.

Penyebab Sering pipis atau sering buang air kecil ternyata tidak selalu pertanda dari mengidap penyakit diabetes, Ada beberapa penyebab sering buang air kecil lainnya, yuk kita simak bersama.

1. Ukuran Kandung Kemih Kecil

Setiap individu memiliki ukuran tubuh yang berbeda-beda, ada yang tubuhnya pendek dan ada yang memiliki tubuh tinggi. Begitu pula dengan ukuran kandung kemih ada yang kecil dan ada yang besar. Kebanyakan orang memiliki kandung kemih yang mampu menampung dua gelas cairan. Jika kita sering pipis padahal kita minumnya cuma sedikit, bisa jadi hal tersebut tidak normal. Kita bisa melatih kandung kemih untuk menahan lebih banyak cairan. Jika kandung kemih terisi penuh maka ukuran kandung kemih dapat meregang.

2. Ada Infeksi Saluran Kemih atau Batu Ginjal

Infeksi dan batu yang ada di saluran kemih dapat mengiritasi kandung kemih dan bisa menyebabkan kita sering buang air kecil. Tanda-tanda ada batu di saluran kemih, selain kita sering buang air kecil tentunya gejala-gejala lain bisa timbul seperti nyeri pinggang atau nyeri disaat buang air kecil. Jika terjadi infeksi saluran kemih ditandai dengan buang air kecil yang tidak lampias atau tuntas, sering buang air kecil dan ada rasa nyeri saat pipis.

3. Otot-Otot Dasar Panggul Lemah

JIka kita memiliki otot-otot dasar panggul yang kuat, maka kita akan lebih mudah menahan urine atau air kencing.

Sering pipis biasanya dialami oleh wanita hamil atau wanita yang baru saja melahirkan. Untuk wanita hamil ini disebabkan oleh semakin bertambahnya usia janin, maka janin akan lebih mendorong kandung kemih yang mengakibatkan kantung kandung kemih tidak maksimal dalam menampung urine. Karena urine yang tertampung pada kandung kemih akan lebih sedikit maka akan membuat wanita hamil sering buang air kecil. Tidak ada efek samping, karena hal ini tergolong sangat normal bagi wanita hamil.

Untuk melatih dan mengencangkan otot-otot dasar panggul pada wanita yaitu dengan latihan kegel. Sehingga frekwensi buang air kecil jadi lebih sedikit.

4. Minum Obat-Obatan Tertentu

Obat-obatan diuretik, seperti yang diminum oleh penderita darah tinggi bisa menyebabkan ginjal kita memproduksi urine berlebih. Selain obat diuretik, obat yang biasanya diberikan kepada pasien gangguan cemas dan depresi juga sering kali menimbulkan efek samping berupa sering buang air kecil.

5. Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes militus memiliki tiga gejala utama yaitu sering buang air kecil, banyak makan dan banyak minum. Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan ginjal memproduksi urine dalam jumlah yang lebih banyak. Hal ini disebabkan oleh kemampuan ginjal dalam memproses insulin atau gula yang dibawah oleh darah. efek ini membuat ginjal membuang sebagian gula tersebut melalui urine. Untuk mengetahui kita menderita diabetes atau tidak tentunya harus dengan uji laboratorium dengan memeriksa gulah darah.

6. Banyak Minum

Masuknya cairan kedalam tubuh secara berlebihan akan berakibat pada respon dari organ-organ pencernaan untuk memaksanya keluar dari tubuh dalam bentuk urine. Hal ini merupakan sesuatu yang wajar, karena dengan banyaknya cairan yang masuk dalam tubuh maka kandungan cairan tubuh yang harus dikeluarkan juga menjadi lebih banyak, dan harus lebih sering dikeluarkan lewat kencing.

7. Udara Dingin

Udara sekitar yang terlalu dingin juga bisa menyebabkan kita akan sering buang air kecil. Seringnya buang air kecil dengan jumlah urine yang cukup banyak ini merupakan reaksi tubuh yang tidak bisa mengeluarkan sisa-sisa metabolisme tubuh dalam bentuk keringat. Udara dingin akan sulit membut kita untuk mengeluarkan keringat, sehingga proses pengeluaran keringat tersebut dialihkan lewat buang air kecil yang lebih sering.

8. Gejala - Gejalah Kanker

Seringnya buang air kecil namun urine yang keluar sangat sedikit. Ini bisa jadi merupakan tanda - tanda kita mengidap kanker yang harus kita waspadai. Karena beberapa jenis kanker pada bagian pencernaan dan sekitarnya memiliki tanda - tanda seperti ini. Penyakit kanker yang menimbulkan gejala sedikitnya urine yang keluar dengan frekwensi buang air yang sering, yaitu kanker rahim dan kanker prostat

- Kanker Rahim

Kanker rahim merupakan kanker yang tumbuh pada organ rahim, dengan tanda - tanda seperti sakit dan pendarahan saat buang air kecil serta ditandai dengan sedikitnya urine yang keluar saat buang air kecil.

- Kanker Prostat

Kanker yang tumbuh pada kelenjar prostat. Kanker yang tumbuh pada bagian ini bisa menutupi saluar kencing, dan akan menghambat keluarnya urine.

Itulah beberapa penyebab dari sering buang air kecil. Jika kita mengalami sering buang air kecil, yang kemungkinan disebabkan oleh kondisi medis tertentu sebaiknya segera kita periksakan ke dokter, apalagi jika terasa sakit dan terdapat darah padah urine atau urine berwarnah keruh