Manfaat buah semangka bagi kesehatan. Buah semangka, buah yang berbebentuk bulat seperti bola, dengan kulit yang agak tebal dengan warna kulit luar hijau. Buah yang tidak asing lagi bagi kebanyakan masyarakat indonesia.
Buah Semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi yaitu sekitar 90%. Bisa untuk melawan atau menghilangkan rasa haus dan mengatasi dehidrasi. Buah semangka mengandung kalium dan kalsium yang baik untuk menghilangkan kolik.
Selama ini kita mengenal buah semangka yang berwarna merah saja, yang biasanya kita makan atau konsumsi. Tapi ternyata ada semangka jenis lain yang tidak kalah segar dan enak untuk dikonsumsi, yaitu semangka kuning Semangka merah atau semangka kuning sangat baik untuk dikonsumsi karena dipercaya memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.
Beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan antara lain.
1. Dapat menurunkan demam.
2. Dapat menyembuhkan sariawan atau panas dalam.
3. Dapat mencegah penyakit kanker.
Senyawa likopen yang terkandung dalam buah semangka dipercaya sangat efektif dalam mencegah kanker sebab mampu memperbaiki dan memperbarui jaringan sel yang rusak.
Likopen merupakan salah satu komponen karotenoid seperti halnya betakaroten. Dibandingkan dengan antioksidan lainnya, seperti vitamin C dan vitamin E, likopen lebih kuat dan lebih ampuh untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas bisa disebabkan oleh polusi, pola makan yang buruk, pikiran negatif atau stres, menyebabkan kekebalan atau daya tahan tubuh akan menurun. Akibatnya berbagai jenis penyakit mudah muncul, dan kulit tubuh menjadi kering, kusam, dan tidak bercahaya.
Likopen inilah yang mampu melumpuhkan radikal bebas penyebab kanker. Banyak mengkonsumsi semangka dapat mengurangi resiko terserang kanker, seperti kanker mulut rahim dan kanker pankreas pada wanita. mengurangi resiko kanker rongga mulut, kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker usus besar, kanker anus, dan kanker prostat.
4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Semangka sangat baik dikonsumsi bagi penghidap hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kandungan air, magnesesium dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisasi dan menurunkan tekanan darah. Begitu juga dengan kandungan karotenoid yang ada didalam buah semangka dapat mencegah pengerasan pada dinding arteri ataupun pembuluh vena. Sehingga membantu mengurangi tekanan darah. Buah semangka bisa dijadikan sebagai obat yang aman bagi anda penderita hipertensi.
5. Dapat Membersihkan Organ Ginjal
Karena buah semangka mengandung kalium yang cukup banyak, sangat membantu untuk membersihkan racun-racun di ginjal. Juga sangat membantu dalam mengurangi konsentrasi jumlah asam urat dalam darah. Sehingga resiko terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal dapat dihilangkan.
6. Dapat Mengobati Penyakit Diabetes
Buah semangka yang rasanya manis ternyata memiliki kandungan gula yang rendah. Sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Buah semangka bisa dijadikan sebagai salah satu pengganti gula alternatif. Selain daripada itu, berbagai vitamin dan mineral yang dikandungnya membantu berfungsinya senyawa insulin dalam tubuh. Kandungan arginin yang tinggi dalam semangka dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitifitas insulin. sehingga kadar glukosa yang tinggi dapat diturunkan, dan diabetes dapat dicegah.
7. Meningkatkan Kesehatan Mata
Mengkonsumsi buah semangka secara rutin dapat mengurangi resiko terserang rabun ayam, karena semangka kaya akan vitamin A. Adanya beta karoten, vitamin c, Lutein dan Zeaxanthin akan menjaga sebagai alat perlindungan mata dari degenerasi makula terkait usia, penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang yang berusia lanjut. Mencegah timbulnya penyakit mata lainnya seperti pengeringan air mata, saraf optik, glaukoma, dll.
8. Dapat Membangkitkan Libido Pria
Likopen dalam buah semangka juga berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan dan membantu membangkitkan gairah seksual pria. Senyawa sitrulin dalam semangka memiliki efek afrosidiak yang tidak kalah dengan viagra, dan sama sekali tanpa ada efek samping yang buruk. Bagi pria yang mengalami masalah impotensi buah semangka merupakan salah satu solusi yang lebih alami. Namun hasilnya tidak bisa instan seperti obat-obatan kimia, pelan-pelan tapi pasti.
9. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidannya termasuk betakaroten dan vitamin C membantu sel-sel tubuh tetap sehat. Beta karoten dalam semangka dapat mencegah penuaan dini, dan senyawa Likopen berguna untuk membuat kulit wajah tampak bercahaya, segar dan tampak awet mudah.
10. Meningkatkan Daya Ingat
Buah semangka juga dipercaya dapat meningkatkan dan menajamkan daya ingat bagi para lansia. Bagi lansia yang sering lupa dalam mengingat sesuatu hal, Buah semangka bisa dijadikan alternatif untuk mengembalikan daya ingat, bisa menjadi solusi tepat tanpa efek samping.
11. Mengatasi Masalah Pencernaan
Semangka bermanfaat mengatasi masalah pencernaan. Sembelit atau susah buang air besar inilah solusinya. Makanlah buah semangka dalam jumlah yang cukup. Serat alami yang ada dalam buah semangka bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.
