Diet sehat alami

Pertanyaan yang sering muncul dalam pikiran kita adalah Adakah diet sehat alami? Bila dijalankan diet ini tidak akan mengganggu dan tidak menyiksa diri. adakah?

 

Tubuh berlemak merupakan hal yang membebani pikiran, begitu juga bila kekurangan lemak atau sangat kurus juga bisa membebani pikiran kita. Sangat gemuk ataupun sangat kurus tidak baik untuk kesehatan. Begitu pula jika kebanyakan lemak sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh Anda.

Beberapa cara menurunkan berat badan berikut ini bisa Anda coba.

1. Olah raga di dalam rumah
Salah satu cara untuk membakar lemak adalah dengan berolah raga atau jogging rutin minimal satu jam dalam sepekan.
Apabila Anda memiliki waktu luang yang lebih banyak setelah beraktifitas tentunya Anda bisa melakukan olah raga tetapi jika Anda tidak bisa melakukan olah raga ditempat yang khusus untuk olah raga, maka olah raga di rumahpun bisa dilakukan, bisa di ruang tamu ataupun di depan televisi, tanpa harus keluar rumah. 
Olah raga didalam rumah akan lebih menghemat waktu dan tenaga Anda, dan tetap bisa berkumpul bersama keluarga. Dengan olah raga atau senam ditempat, mengerak-gerakkan dan menggoyang-goyangkan tubuh. Keringat yang keluar akan membakar lemak tubuh Anda.

2. Hindari segalah jenis obat pelangsing
Anda tidak perlu menggunakan dan mengkonsumsi obat-obatan terutama obat penurun berat badan atau obat pelangsing yang banyak beredar dipasaran.

Sebetulnya segala jenis obat pelangsing itu memiliki efek samping yang berlebihan, bahkan bisa sampai mempengarui kinerja ginjal. Sudah banyak contoh yang terjadi dikalangan masyarakat umum. bukannya badan ideal yang didapat tetapi penyakit yang menghampiri.

3. Perbanyak minum Jus buah

Cara mengurangi lemak tubuh dengan rutin olah raga. Alangkah bagusnya selain olah raga rutin, juga bisa diimbangi dengan banyak minum jus buah. Salah satu jus yang baik untuk diet yaitu Jus wortel. Selain kaya akan vitamin A, wortel juga banyak mengandung zat antioksi dan betakaroten yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Bisa juga dengan minum perasan jeruk nipis dengn dicampur segelas air hangat. Air jeruk nipis bisa membantu membakar lemak tubuh. Minum di pagi hari seusai bangun tidur, jangan mengkonsumsi apa-apa dulu.

Jeruk nipis selain banyk mngandung vitamin C, jeruk nipis juga bisa membantu membakar lemak dalam tubuh Anda.

4. Sarapan pagi
Jika Anda pagi-pagi sudah merasa sangat lapar, Anda bisa mengkonsumsi roti tawar yang rendah lemak atau rendah kalori. Bisa Anda beri irisan tomat, selada, keju, dll. Atau bisa juga diselingi dengan buah buahan seperti melon, apel, bengkoang, dll.

5. Kurangi porsi makan siang
Untuk makan siang, Anda bisa mengokonsumsi nasi akan tetapi porsinya jangan berlebihan. Perbanyak konsumsi sayur sayuran seperti bayam, wortel, sawi, dll. Untuk lauk pauk pilih lauk dari bahan nabati, seperti tahu, tempe atau ikan tambak yang kaya akan gizi dan rendah kalori. Tetap diselingi dengan buah buahan.

6. Batasi jam makan malam.
Makan malam maximal antara pukul 18:00 hingga 19:00. Makan diatas jam itu tidak baik untuk kesehatan tubuh, sebab dapat memperberat kerja usus dan menimbulkan perut yang buncit.

Demikianlah beberapa cara diet sehat alami yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.

Semua itu mudah untuk dilakukan. Akan kelihatan hasilnya jika dilakukan dengan benar dan rutin. Karena tidak ada hal yang instan untuk mencapai sesuatu hal. Mari hidup sehat dengan memulai makanan sehat tanpa obat.
Ingat slogan yang berbunyai
" Jangan jadikan obat sebagai makananmu "
Tetapi
" Jadikan makananmu sebagai obat "
Artinya jangan biasakan mengkonsumsi obat, pililah makananmu yang bisa dijadikan obat.