Buah Berserat Tinggi

Buah Berserat Tinggi. Serat sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Serat terbagi atas dua hal yaitu serat tidak larut dan serat larut. Serat tidak larut yaitu serat yang tidak larut dalam tubuh, serat ini akan tetap utuh sampai serat tersebut dikeluarkan dari dalam tubuh, sedangkan serat larut akan dengan mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Kedua jenis serat tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama bisa mengurangi dan mencegah resiko stroke, hipertensi, dan penyakit jantung.

Ada banyak jenis makanan yang mengandung banyak serat, seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Berikut ini merupakan daftar buah yang memiliki serat tinggi. Buah berikut ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi bila dibandingkan dengan buah yang lainnya.

1. Apel merah

Kandungan serat pada apel merah sekitar 2 gram per 100 gram buah. Apel merah mengandung serat yang larut dalam air, asam organik dan kalium. Kasiat apel merah untuk menstabilkan tekanan darah. Kulit apel merah mengandung pektin ( termasuk serat makanan yang larut dalam makanan ) yang berfungsi untuk membersihkan racun dalam tubuh, menyerap kelebihan air dalam usus, memperlunak feses, membantu menghalangi karies gigi dan gusi, menurunkan kadar kolesterol, dll.

Sumber serat buah apel ternyata tidak hanya dalam daging buahnya saja, serat juga terdapat pada kulitnya. Oleh karena itu jangan kupas apel saat akan memakannya. Makanlah buah apel dengan kulitnya, namun harus dipastikan kebersihannya, cuci sebelum dimakan.

2. Alpukat

Alpukat termasuk jenis buah yang memiliki kandungan lemak cukup tinggi berkisar 6.5 persen, tapi lemak tersebut merupakan lemat tak jenuh tunggal oleat atau yang biasa disebut sebagai Omega -9. Alpukat memiliki kandungan serat cukup tinggi ( 2,2 gram per 100 gram buah alpukat ) dan kaya mineral kalium. Separuh alpukat ukuran sedang memiliki kandungan kalium berkisar 548 mg, 15 % lebih tinggi dari kandungan kalium yang ada di buah pisang. Kandungan lainnya yang ada di buah alpukat antaranya ada vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, asam folat, klorovil, zat besi, gula, dll.
Manfaat alpukat untuk menanggulangi anemia atau kurang darah, menurunkan kadar kolesterol jahat , mencegah penyakit jantung dan stroke, mencegah sembelit, dll.

3. Belimbing
Buah belimbing atau dalam bahasa latin bernama Averhoa Carambola L, Starfruit dalam Bahasa Inggris. Merupakan buah yang sedikit sekali peminatnya bila dibandingkan dengan buah lainnya, mungkin karena rasanya yang sedikit asam. Buah dengan bentuk yang unik, menyerupai bentuk bintang ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi berkisar 0,9 gram per 100 gram buah belimbing. Belimbing bisa disantap secara langsung sebagai buah pencuci mulut, karena memiliki rasa yang manis campur asam. Buah belimbing sangat bagus jika dihidangkan dalam bentuk jus.
Manfaat buah Belimbing antara lain untuk meredakan panas dalam, memperlancar pencernaan, mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan, mengatasi kencing batu, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dll.
Buah belimbing merupakan sumber vitamin, khususnya vitamin A dan vitamin C, sebagai antioksidan tangguh dalam melawan radikal bebas. Buah belimbing juga dipercaya dapat membantu mencegah penyebaran sel-sel kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah sariawan.
Kandungan nutrisi lain yang ada didalam buah belimbing ini adalah, serat, protein, karbohidrat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B1,  Asam pantotenat (B5), vitamin B9, dll.

4. Buah Naga
Buah naga memiliki kandungan serat sebanyak 0,7 gram per 100 gram buah. Selain serat kandungan lainnya yang terdapat di dalam buah naga adalah kalium, pektin, magnesium, fosfor, dan zat besi. Manfaat buah naga bisa digunakan untuk memperlancar sistem pencernaan, menurunkan kandungan gula darah, mengatur keseimbangan gula darah, membantu mengatasi penyakit rematik dan asam urat, meningkatkan kesehatan mata, membantu mengontrol kadar kolesterol darah, dan mengatasi sembelit.

5. Jambu Biji Merah
Jambuh biji merah memiliki kandungan serat tinggi dengan kadar 7,3 gram per 100 gram jambu. Jambu biji merah cocok digunakan untuk terapi penyembuhan penyakit diabetes militus, karena rendah kalori dan renda gula. Jambu biji merh juga bisa dimanfaatkn untuk mengatasi infeksi, menurunkan kadar kolesterol darah, sebagai antioksidan dan anti kanker. Mengatasi sariawan melancarkan saluran pencernaan, serta dapat bermanfaat untuk membersihkan darah. Kandungan yang terdapat didalam jambu biji merah antara lain vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, magnesium, dll.

6. Leci
Daging buahnya mirip dengan buah lengkeng dan rambutan. kandungan seratnya sebesar 1, 6 gram per 100 gram buah. kandungan lainnya yaitu glukosa, vitamin C, kalsium, magnesium dan fosfor. Manfaat kelengkeng bisa untuk memperbaiki jaringan kulit. Karena kandungan gula yang cukup tinggi, bagi penderita penyakit diabetes sebaiknya menghindari makan buah leci

7. Mangga
Buah mangga mengandung serat sebanyak 1,6 gram 100 gram mangga. Kandungan gizi pada mangga bermanfaat untuk menguatkan jaringan tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan sistem pencernaan. mengurangi dehidrasi serta mencegah sembelit, Zat gizi dalam buah mangga juga dapat digunakan untuk terapi kecantikan dan berfungsi sebagai antikanker. Khusus penderita penyakit diabetes militus sebaiknya menghindari buah mangga terutama mangga harum manis sebab buah mangga mengandung kadar gula tinggi.

8. Melon

Buah melon memiliki kandungan serat sekitar 0,7 gram per 100 gram buah. Kandungan lainnya yaitu karbohidrat, vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Manfaat melon untuk menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan tekanan darah, mencegah dan mengobati penyakit jantung dan stroke, membersihkan sistem sirkulasi darah dari aneka racun, melancarkan sistem pencernaan. dll.

9. Nanas
Buah nanas memiliki kandungan serat sebanyak 1 gram per 100 gram buah. kandungan lainnya yang terdapat dalam nanas antara lain, vitamin A, vitamin C, mangan, kalsium, magnesium, dan pektin. Pektin dalam buah nanas berfungsi untuk memperlancar pembuangan feses/ tinja dari usus, membantu meredakan panas dalam, meredakan batuk, mengatasi ginjal dan saluran kandung kemih, mengatasi sariawan, meredakan demam, mengobati penyakit jantung dan stroke.

10. Pisang

Kandungan serat dalam buah pisang sebanyak 0,6 gram per 100 gram buah. Selain serat buah pisang juga mengandung vitamin A, vitamin C, fosfor dan zat besi. Buah pisang berguna untuk mengurangi kadar asam dalam lambung, mengobati gangguan pada lambung, menurunkan kadar kolesterol, mengobati penyakit jantung dan stroke, menurunkan demam dll
Buah pisang juga memiliki kandungan kalium dan natrium yang cukup tinggi. Kalium dan natrium ini berguna untuk meningkatkan pertumbuhan sel dan otot, meningkatkan produksi sel darah merah, melancarkan saluran pencernaan dan berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker.

11. Pir Hijau
Buah pir hijau mengandung serat sebanyak 2,3 gram per 100 gram buah. Kandungan lainnya yang ada didalam buah pir hijau yaitu vitamin C, kalium, magnesium dan pektin. Buah pir hijau bermanfaat untuk meredakan panas dalam, memperlancar sistem pencernaan, dll.

12. Pepayah
Buah pepaya memiliki kandungan serat sebanyak 1,3 gram per 100 gram buah. Kandungan lainnya yang terdapat di dalam pepaya  yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin C,kalium, kalsium, magnesium, karbohidrat, dan papain. Papain dalam buah pepaya berfungsi untuk mengurai protein dalam usus, dan memperlancar keluarnya air susu. Selain itu papain juga merupakan salah satu enzim protease bermanfaat untuk membantu mempercepat penyembuhan luka dan membantu proses pencernaan protein. Manfaat pepaya lainnya yaitu untuk memperlancar sistem pencernaan, mengatasi sembelit, dll.

13. Semangka
Buah yang berbebentuk bulat seperti bola, dengan kulit yang agak tebal dengan warna kulit luar hijau. Kandungan seratnya sebanyak 0,3 gram per 100 gram semangka. Semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi yaitu sekitar 90%. Bisa untuk melawan atau menghilangkan rasa haus dan mengatasi dehidrasi. Buah semangka mengandung kalium dan kalsium yang baik untuk menghilangkan kolik. Kandungan lainnya yaitu vitamin A, vitamin, C dll.
Manfaat buah semangka bagi kesehatan antara lain, dapat menurunkan demam, menyembuhkan sariawan atau panas dalam, mencegah penyakit kanker, dapat membersihkan organ ginjal. dapat mengobati  penyakit diabetes, meningkatkan kesehatan mata, dapat membangkitkan libido pria, dan mencegah penuaan dini.

14. Tomat
Tomat memiliki kandungan serat sebanyak 4,2 gram per 100 gram buah. Kandungan lainnya yang terdapat di dalam buah tomat yaitu vitamin A, vitamin, B1, vitamin C, dan asam sitrat. Manfaat buah tomat yaitu untuk mencegah kanker prostat, menurunkan tekanan darah, membantu pembentukan glikogen dalam hati, mencegah penggumpalan darah, mencegah terjadinya rabun senja, dll

Itu beberapa buah buahan yang mengandung serat cukup tinggi, biasakan untuk mengkonsumsi buah setiap hari.

Manfaat Buah Semangka

Manfaat buah semangka bagi kesehatan. Buah semangka, buah yang berbebentuk bulat seperti bola, dengan kulit yang agak tebal dengan warna kulit luar hijau. Buah yang tidak asing lagi bagi kebanyakan masyarakat indonesia.

Buah Semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi yaitu sekitar 90%. Bisa untuk melawan atau menghilangkan rasa haus dan mengatasi dehidrasi. Buah semangka mengandung kalium dan kalsium yang baik untuk menghilangkan kolik.

Selama ini kita mengenal buah semangka yang berwarna merah saja, yang biasanya kita makan atau konsumsi. Tapi ternyata ada semangka jenis lain yang tidak kalah segar dan enak untuk dikonsumsi, yaitu semangka kuning Semangka merah atau semangka kuning sangat baik untuk dikonsumsi karena dipercaya memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan antara lain. 

1. Dapat menurunkan demam.

2. Dapat menyembuhkan sariawan atau panas dalam. 3. Dapat mencegah penyakit kanker.

Senyawa likopen yang terkandung dalam buah semangka dipercaya sangat efektif dalam mencegah kanker sebab mampu memperbaiki dan memperbarui jaringan sel yang rusak. Likopen merupakan salah satu komponen karotenoid seperti halnya betakaroten. Dibandingkan dengan antioksidan lainnya, seperti vitamin C dan vitamin E, likopen lebih kuat dan lebih ampuh untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas bisa disebabkan oleh polusi, pola makan yang buruk, pikiran negatif atau stres, menyebabkan kekebalan atau daya tahan tubuh akan menurun. Akibatnya berbagai jenis penyakit mudah muncul, dan kulit tubuh menjadi kering, kusam, dan tidak bercahaya. Likopen inilah yang mampu melumpuhkan radikal bebas penyebab kanker. Banyak mengkonsumsi semangka dapat mengurangi resiko terserang kanker, seperti kanker mulut rahim dan kanker pankreas pada wanita. mengurangi resiko kanker rongga mulut, kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker usus besar, kanker anus, dan kanker prostat.

4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Semangka sangat baik dikonsumsi bagi penghidap hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kandungan air, magnesesium dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisasi dan menurunkan tekanan darah. Begitu juga dengan kandungan karotenoid yang ada didalam buah semangka dapat mencegah pengerasan pada dinding arteri ataupun pembuluh vena. Sehingga membantu mengurangi tekanan darah. Buah semangka bisa dijadikan sebagai obat yang aman bagi anda penderita hipertensi.

5. Dapat Membersihkan Organ Ginjal

Karena buah semangka mengandung kalium yang cukup banyak, sangat membantu untuk membersihkan racun-racun di ginjal. Juga sangat membantu dalam mengurangi konsentrasi jumlah asam urat dalam darah. Sehingga resiko terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal dapat dihilangkan.

6. Dapat Mengobati Penyakit Diabetes

Buah semangka yang rasanya manis ternyata memiliki kandungan gula yang rendah. Sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Buah semangka bisa dijadikan sebagai salah satu pengganti gula alternatif. Selain daripada itu, berbagai vitamin dan mineral yang dikandungnya membantu berfungsinya senyawa insulin dalam tubuh. Kandungan arginin yang tinggi dalam semangka dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan sensitifitas insulin. sehingga kadar glukosa yang tinggi dapat diturunkan, dan diabetes dapat dicegah.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Mengkonsumsi buah semangka secara rutin dapat mengurangi resiko terserang rabun ayam, karena semangka kaya akan vitamin A. Adanya beta karoten, vitamin c, Lutein dan Zeaxanthin akan menjaga sebagai alat perlindungan mata dari degenerasi makula terkait usia, penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang yang berusia lanjut. Mencegah timbulnya penyakit mata lainnya seperti pengeringan air mata, saraf optik, glaukoma, dll.

8. Dapat Membangkitkan Libido Pria

Likopen dalam buah semangka juga berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan dan membantu membangkitkan gairah seksual pria. Senyawa sitrulin dalam semangka memiliki efek afrosidiak yang tidak kalah dengan viagra, dan sama sekali tanpa ada efek samping yang buruk. Bagi pria yang mengalami masalah impotensi buah semangka merupakan salah satu solusi yang lebih alami. Namun hasilnya tidak bisa instan seperti obat-obatan kimia, pelan-pelan tapi pasti.

9. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidannya termasuk betakaroten dan vitamin C membantu sel-sel tubuh tetap sehat. Beta karoten dalam semangka dapat mencegah penuaan dini, dan senyawa Likopen berguna untuk membuat kulit wajah tampak bercahaya, segar dan tampak awet mudah.

10. Meningkatkan Daya Ingat

Buah semangka juga dipercaya dapat meningkatkan dan menajamkan daya ingat bagi para lansia. Bagi lansia yang sering lupa dalam mengingat sesuatu hal, Buah semangka bisa dijadikan alternatif untuk mengembalikan daya ingat, bisa menjadi solusi tepat tanpa efek samping.

11. Mengatasi Masalah Pencernaan

Semangka bermanfaat mengatasi masalah pencernaan. Sembelit atau susah buang air besar inilah solusinya. Makanlah buah semangka dalam jumlah yang cukup. Serat alami yang ada dalam buah semangka bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat buah semangka, semoga bermanfaat Cara terbaik untuk mengkonsumsi buah semangka yaitu dengan diblender atau dijus. Dimakan secara langsung juga tidak masalah dan sebaiknya kulit putihnya juga ikut dimakan, karena kulit dalam semangka yang berwarna putih banyak mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kumpulan puisi bebas

Arti puisi bebas adalah puisi yang tidak terikat dengan aturan-aturan khusus, namanya juga puisi bebas maka tidak terikat dengan aturan perpuisian, seperti ketentuan jumlah baris tiap bait, jumlah suku kata tiap baris, irama, ataupun pilihan kata. Puisi bebas merupakan bentuk atau wujud nyata dari perasaan atau kata hati si penulisnya yang dituangkan dalam sebaris kata-kata.

Puisi bebas termasuk salah satu jenis puisi yang paling disukai, diminati, dan tentunya gampang menciptakannya. Tuangkan semua rasa yang ada di hati kedalam bentuk tulisan, maka semua rasa atau perasaan hati akan lebih bebas diekpresikan.

Berikut ini beberapa contoh puisi bebas yang mungkin bisa bermanfaat bagi sobat yang membutuhkan refrensi atau contoh puisi bebas.

AKU DAN KAMU

Aku adalah badai topan di laut lepas
Aku juga perahu reyot ditengah samudera
Aku ini angin tornado
Aku juga sebutir debu yang mudah tertiup angin
Aku semerah warna darah
Aku juga seputih kanvas yang pasrah ditangan pelukis

Kamu adalah intan berlian
Kamu berada diantara serbuk pasir tak berharga
Kamu adalah aroma wangi bunga-bunga musim semi
Kamu menyelinap diantara daun-daun kering
Kamu adalah mentari yang menyinari semesta
Kamu berada diantara lampu-lampu kecil

Aku panas seterik mentari yang membakar
Namun teduh saat mendung menggulung
Aku ganas seperti kobaran api liar
Namun padam oleh guyuran gerimis mengundang
Aku kuat sekokoh batu karang
Namun hancur oleh ombak pantai

Kamu panorama indah hiasan alam
Aku hanyalah sampah yang beresakan
Kamu suara merdu kicauan burung-burung
Aku hanyalah bising angin
Kamu terang seperti pelita
Aku hanyalah gelap malam

Aku bukanlah kamu
Kamu juga bukan aku
Aku berbeda dengan kamu
Kamu juga berbeda dengan aku

**********************

RISALAH HATI

 Jika ini adalah sebuah batas

Semoga ini adalah batas yang bersahaja

Jika ini merupakan sebuah akhir

Semoga ini akhir yang bahagia

Jika ini sesuatu yang awal

Semoga ini awal yang indah dan penuh makna

Kamu dan Aku

Bersatu dalam ikatan janji semu

Kamu dan Aku

Sama-sama tidak tahu dan saling membisu

Dalam diam cinta tak terucap

Dalam bimbang cinta tak ada kepastian

Dalam hening cinta begitu dingin

Dalam gelap ada cinta buta

************************

KENANGAN

Di ketiak waktu

Pernah kita sembunyi

Sembari memaknai

Apa arti kesetiaan matahari

Sesekali melempari langit

Dengan sejuta hayalan

Yang tidak jelas juntrungnya

Dulu sekali...............

Sebelum malam membalik garis nasib

Sebelum pagi tidak sempat pamit

Ingatlah cuwilan mimpi indah itu

Yang terbayang disetiap usai dhuha

 *******************************

 

Diet sehat alami

Pertanyaan yang sering muncul dalam pikiran kita adalah Adakah diet sehat alami? Bila dijalankan diet ini tidak akan mengganggu dan tidak menyiksa diri. adakah?

 

Tubuh berlemak merupakan hal yang membebani pikiran, begitu juga bila kekurangan lemak atau sangat kurus juga bisa membebani pikiran kita. Sangat gemuk ataupun sangat kurus tidak baik untuk kesehatan. Begitu pula jika kebanyakan lemak sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh Anda.

Beberapa cara menurunkan berat badan berikut ini bisa Anda coba.

1. Olah raga di dalam rumah
Salah satu cara untuk membakar lemak adalah dengan berolah raga atau jogging rutin minimal satu jam dalam sepekan.
Apabila Anda memiliki waktu luang yang lebih banyak setelah beraktifitas tentunya Anda bisa melakukan olah raga tetapi jika Anda tidak bisa melakukan olah raga ditempat yang khusus untuk olah raga, maka olah raga di rumahpun bisa dilakukan, bisa di ruang tamu ataupun di depan televisi, tanpa harus keluar rumah. 
Olah raga didalam rumah akan lebih menghemat waktu dan tenaga Anda, dan tetap bisa berkumpul bersama keluarga. Dengan olah raga atau senam ditempat, mengerak-gerakkan dan menggoyang-goyangkan tubuh. Keringat yang keluar akan membakar lemak tubuh Anda.

2. Hindari segalah jenis obat pelangsing
Anda tidak perlu menggunakan dan mengkonsumsi obat-obatan terutama obat penurun berat badan atau obat pelangsing yang banyak beredar dipasaran.

Sebetulnya segala jenis obat pelangsing itu memiliki efek samping yang berlebihan, bahkan bisa sampai mempengarui kinerja ginjal. Sudah banyak contoh yang terjadi dikalangan masyarakat umum. bukannya badan ideal yang didapat tetapi penyakit yang menghampiri.

3. Perbanyak minum Jus buah

Cara mengurangi lemak tubuh dengan rutin olah raga. Alangkah bagusnya selain olah raga rutin, juga bisa diimbangi dengan banyak minum jus buah. Salah satu jus yang baik untuk diet yaitu Jus wortel. Selain kaya akan vitamin A, wortel juga banyak mengandung zat antioksi dan betakaroten yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Bisa juga dengan minum perasan jeruk nipis dengn dicampur segelas air hangat. Air jeruk nipis bisa membantu membakar lemak tubuh. Minum di pagi hari seusai bangun tidur, jangan mengkonsumsi apa-apa dulu.

Jeruk nipis selain banyk mngandung vitamin C, jeruk nipis juga bisa membantu membakar lemak dalam tubuh Anda.

4. Sarapan pagi
Jika Anda pagi-pagi sudah merasa sangat lapar, Anda bisa mengkonsumsi roti tawar yang rendah lemak atau rendah kalori. Bisa Anda beri irisan tomat, selada, keju, dll. Atau bisa juga diselingi dengan buah buahan seperti melon, apel, bengkoang, dll.

5. Kurangi porsi makan siang
Untuk makan siang, Anda bisa mengokonsumsi nasi akan tetapi porsinya jangan berlebihan. Perbanyak konsumsi sayur sayuran seperti bayam, wortel, sawi, dll. Untuk lauk pauk pilih lauk dari bahan nabati, seperti tahu, tempe atau ikan tambak yang kaya akan gizi dan rendah kalori. Tetap diselingi dengan buah buahan.

6. Batasi jam makan malam.
Makan malam maximal antara pukul 18:00 hingga 19:00. Makan diatas jam itu tidak baik untuk kesehatan tubuh, sebab dapat memperberat kerja usus dan menimbulkan perut yang buncit.

Demikianlah beberapa cara diet sehat alami yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.

Semua itu mudah untuk dilakukan. Akan kelihatan hasilnya jika dilakukan dengan benar dan rutin. Karena tidak ada hal yang instan untuk mencapai sesuatu hal. Mari hidup sehat dengan memulai makanan sehat tanpa obat.
Ingat slogan yang berbunyai
" Jangan jadikan obat sebagai makananmu "
Tetapi
" Jadikan makananmu sebagai obat "
Artinya jangan biasakan mengkonsumsi obat, pililah makananmu yang bisa dijadikan obat.

Kelainan Seks Dilihat Dari Pasangannya.

Kelainan Seks Dilihat Dari Pasangannya.

Homoseksual.

Kelainan seks. Homoseksualitas merupakan rasa tertarik dan mencintai pada kelamin sejenis, untuk kaum pria sering dikenal sebagai kaum “gay” untuk perempuan “lesbian” banyak yang mengatakan jika kaum gay lebih banyak 3-4 kali dibanding dengan kaum lesbian.

Dalam mengekspresikan dirinya,dikenal tiga macam bentuk.

a.       Aktif , bertindak sebagai pria yang agresif.

b.      Pasif, bertingkah laku dan berperan pasif-feminim sebagai wanita.

c.       Berganti peran, terkadang memerankan fungsi wanita,kadang-kadang sebagai pria.

Kaum gay dalam melakukan senggama biasanya dengan jalan memanipulasi alat kelamin pasangannya dengan memasukan penis ke dalam mulut, dengan menggunakan bibir (felatio) lidah untuk menggelitik. Cara lainnya dengan senggama melalui dubur secara bergantian, atau dikenal istilah sodomi, itu sebabnya banyak dari kalangan mereka yang menyukai anak-anak.

Beberapa faktor penyebab prilaku homoseks.

a.       Faktor bawaan, ketidak seimbangan hormon-hormon seks.

b.      Lingkungan, pengaruh lingkungan yang kurang baik/ tidak mengguntungkan bagi perkembangan kematangan seksual yang normal.

c.       Kepuasan, mencari kepuasan hubungan homoseks, karena pernah menghayati pengalaman homoseks yang menggairahkan pada masa remaja.

d.      Trauma, pengalaman traumatis dengan ibunya, sehingga timbul kebencian antipati terhadap ibu dan wanita pada umumnya.

Melihat kenyataan saat ini, dengan berkembangnya kaum gay dan lesbian yang mengharapkan pengakuan ditengah masyarakat, mulai dari pengakuan tunjangan kesejateraan sebagai pekerja, pengakuan diketentaraan, sampai pada pengesahan cinta mereka secara hukum dalam bentuk ikatan “berkeluarga” banyak negara yang mengakui “perkawinan” pasangan gay. Jika perkembangan etik mengenai homoseks seperti sekarang ini, bukan tidak mungkin kejadian kaum Nabi Luth akan terulang kembali. Ketidak jelasan normal-abnormal sekarang ini,tidak menutup kemungkinan kaum homoseksual akan balik menuduh kaum heteroseksual sebagai melakukan perbuatan abnormal.

Lesbianisme.

Banyak yang mengatakan, cinta lesbian sangat mendalam dan lebih hebat dari percintaan pasangan normal. Dalam permainan seks mereka lebih hebat-ganas dibanding pasangan gay.dikarenakan elemen erotik dan nafsu yang bergelora pada lesbian lebih intens. Beberapa tinjauan kemunculan lesbianisme antara lain: wanita yang bersangkutan terlalu mudah jenuh dalam hubungan badan dengan suami/pria serta tidak pernah merasakan orgasme, faktor traumatis berkaitan dengan pengalaman perlakuan kejam dari suami/pria sehingga menimbulkan kebencian terhadap semua pria, bisa juga lesbi yang ia lakukan karena faktor  pelarian akan ketidakbahagiaan hidup dan kekecewaan, keputusasaan selama ini,sehingga mencari hal baru dalam hidupnya.

Cara mereka melakukan hubungan seks hampir sama dengan kaum gay,mereka dapat bertukar peran.

Bestiality.

Tindakan pemuasan seks dengan menggunakan binatang dalam senggama, beberapa pelaku ada kala melakukannya sebagai kegiatan tetep, satu tindakan menghindari hubungan heterseksual(dengan wanita) karena khawatir gagal dan kecewa.

zoofilia zoon/binatang phileoo/mencintai.

Rasa cinta yang abnormal pada binatang, biasanya tidak terpisahkan dengan prilaku bestiality. Biasanya cara pemuasanya dengan mengelus-elus binatang, melihat aktifitas seks binatang, tidur bersama, mencium dan memanipulasi tubuh binatang atau juga dengan menggunakan kulit binatang sebagai jimat atau simbul seks.

Nekrofilia  nekros=mayat.

Menggunakan mayat sebagai media pemuas seks, baik dengan melihatnya atau senggama dengan mayat, terkadang juga diikuti dengan perusakan pada mayat (mutilasi) pelaku biasanya dihinggapi rasa inferior yang sangat hebat karena mengalami trauma serius, hingga tidak berani melakukan senggama dengan wanita hidup. Rasa cemas,ketakutan dan dendam yang membara terkadang juga menyertai emosi seorang nekrofilia. Gejala nekrofilia merupakan kondisi psikotis karena dorongan nafsu seks yang menggebu dan abnormal,ia juga bisa menjadi pembunuh hanya untuk mendapatkan mayat, bisa jadi seorang Nekrofilia juga seorang homoseks atau pedofilia,jika ini yang terjadi maka ia akan jadi pembunuh yang keji.

Pedofilia mencintai anak-anak.

Orang dewasa yang menyalurkan kepuasn seksnya pada anak-anak, tindakannya bisa berupa:

a.       Melihatkan alat kelamin pada anak-anak.

b.      Membelai-belai, menciumi, mendekap, menimang, dan memanipulasi tubuh anak

c.       Melakukan senggama dengan anak-anak.

Seorang pedofilia biasanya laki-laki umur 35-45 tahun, bisa juga dari remasa. Mereka mengalami kelainan mental, bersifat psikopat, alkoholik, juga bertingkah a-susila. Ada juga yang mengkaitkan pada kepercayaan atau ilmu kebatinan tertentu dimana persaratannya adalah dengan menyetubui anak-anak.

Fetishisme.

Tindakan seksual dengan menggunakan benda-benda tertentu sebagai simbol kekasih atau seks sebagai penyaluran, benda tersebut disanjung, dipuja, dicintai secara berlebihan. Dengan itu ia mendapatkan kepuasan seks dengan cara menciumi, dipeluk, dibelai, dan digunakan buat marturbasi, benda yang digunakan biasanya cindera mata dari kekasihnya yang meninggalkannya atau yang sudah mati, atau yang dikaguminya secara sembunyi-sembunyi, bisa berupa sapu tangan, pakaian dalam, rambut, sepatu,dll.

Terkadang benda yang diinginkan didapat dengan cara mencurinya, perbuatan ini disebut sebagai kleptomania. Ada juga yang berkecendrungan merusak barang yang dimaksud untuk mendapatkan kepuasan seks,disebut pyromania.

Frottage (meraba-raba)

Orang yang menyalurkan kepuasan seks dengan meraba-raba,mengelus, membelai-belai orang yang disenanginya, tanpa disadari oleh sang korban.pelaku biasanya seorang yang amat pemalu, diselimuti rasa rendah diri yang kronis dan tidak berdaya untuk mengungkapkan keinginan untuk bersenggama.

Gerontoseksuality (geroon, gerontos=tua renta).

Pemuda yang lebih menyukai hubungan seks dengan wanita tua/ berumur lanjut, terkadang alasan ekonomi sang pemuda menikahi wanita lanjut, ada juga yang untuk pemuasan seks,lelaki ini lebih bergairah senggama dengan wanita tua renta dibanding dengan wanita muda.terkadang ia sudah punya istri dan bergairah menggauli wanita tua hanya sekali untuk setiap wanita tua. setelah selesai menggauli,hilang sudah gairah pada nenek-nenek tua tersebut, tapi tetap bangkit gairahnya jika melihat wanita tua lainnya.

Incest.

Hubungan seks diantara pria dan wanita dimana keduanya masih memiliki kekerabatan yang dekat,secara hukum dan biologis tidak diijinkan hubungan seks tersebut. Bahaya hubungan seks sedarah bagi keturunan adalah munculnya penyakit-penyakit genetik, cacat mental dan fisik. Variasi incest bisa antara saudara lelaki-saudara perempuan, ayah-anak gadisnya, paman-keponakan, ibu-anak lelaki. Proses terjadinya bisa  jadi akibat pembatasan pergaulan yang sangat dekat, tidur bersama dalam satu kamar,kondisi rumah yang sepi dan mencegah orang lain mengetahui perbuatan mereka. Pada kondisi ini terjadinya incest tidak terencana atau malah terencana dengan matang terjadinya. Kewaspadaan kehadiran laki-laki atau perempuan lain  dalam lingkungan rumah harus ditingkatkan.

Wifeswapping atau tukar istri/pasangan.

Hubungan seks ramai-ramai dengan bergantian pasangan.biasanya dilakukan dalam suatu perkumpulan.

Saliromania.

Pria yang mendapatkan kepuasan seks dengan cara mengotori/ menodai badan dan pakaian wanita, atau pengganti dan representan dari kaum wanita, tindakan tersebut merupakan simbol kebencian dan dendam terhadap wanita yang terlampiaskan dengan cara mengotori tubuh wanita,patung wanita atau gambar dengan telur busuk , cat ,tinta,kotoran manusia dll.

Dan mungkin masih ada lagi penyimpangan penyimpangan seks yang terjadi.

Dikutip dari buku:

Prilaku seks menyimpang dan seksualitas kontemporer umat Islam

Karya Marzuki Umar Sa’abah.

Manfaat Buah Belimbing

Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Buah belimbing atau dalam bahasa latin bernama Averhoa Carambola L, Starfruit dalam Bahasa Inggris. Buah dengan warna kekuningan jika suda matang. Merupakan buah yang sedikit sekali peminatnya bila dibandingkan dengan buah lainnya, mungkin karena rasanya yang sedikit asam. Buah dengan bentuk yang unik, menyerupai bentuk bintang ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

 

Blimbing tidak hanya enak disantap secara langsung sebagai buah pencuci mulut, karena memiliki rasa yang manis campur asam. Tetapi ternyata buah blimbing juga sangat bagus jika dihidangkan dalam bentuk jus. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah ini.  Dan ternyata banyak manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh  yang selama ini mungkin belum kita ketahui.

Buah belimbing merupakan sumber vitamin, khususnya vitamin A dan vitamin C, sebagai antioksidan tangguh dalam melawan radikal bebas. Buah belimbing juga dipercaya dapat membantu mencegah penyebaran sel-sel kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah sariawan.

Kandungan nutrisi lain yang ada didalam buah belimbing ini adalah, serat, protein, karbohidrat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B1,  Asam pantotenat (B5), vitamin B9, dll

Beberapa kasiat belimbing untuk kesehatan

1. Pencegahan Sel - Sel Kanker

Vitamin C dalam buah blimbing merupakan antioksidan alami dan dipercaya mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Dengan tercukupinya asupan vitamin C maka kekebalan tubuh akan meningkat dan tubuh tidak mudah diserang radikal bebas pemicu kanker.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah belimbing memiliki kandungan mineral dan elektrolit seperti fosfor, kalium, zat besi yang cukup tinggi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

3. Menyehatkan organ pencernaan

Buah belimbing memiliki kandungan serat yang cukup  tinggi. Dengan memenui kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh, maka sisitem pencernaan akan bekerja lebih sehat dan dapat menghindari berbagai gangguan susah buang air besar. Serat juga akan membantu melindungi selaput lendir usus dari zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Jadi dengan mengkonsumsi belimbing secara teratur akan membuat proses pencernaan berjalan lancar.

4. Mengatasi Gangguan Ginjal

JIka kita merasakan keluhan dengan kesehatan ginjal, maka buah belimbing bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya keluhan tersebut. 

Untuk melancarkan kencing batu bisa dengan meminum air rebusan dari buah belimbing. caranya ambil beberapa buah belimbing lalu direbus dan ambil airnya. saring dan campur madu lalu diminum.

5. Menurunkan Berat Badan

Buah belimbing memiliki kandungan kalori yang rendah, sekitar 30 kalori per buahnya. jadi sangat baik dikonsumsi bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.

Cara membuat jus belimbing segar

Sediakan bahan-bahannya
* Buah belimbing,
* Jeruk manis
* Susu kental manis, rasa apa saja
* Gula, secukupnya
* Es batu, secukupnya
Cara membuat jus belimbing
* Kupas buah belimbing, buang bijinya, potong-potong dan cucui sampai bersih
* Jeruk dipotong dan ambil airnya.
* Belender semua bahan-bahan. Belimbing, air jeruk, susu kental manis, gula, dan es batu sampai lembut.
* Jus tuang dalam gelas, dan siap dihidangkan.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Dengan tekstur daging buah yang lembut dan lezat di lidah. Buah alpukat yang sudah matang bisa langsung dimakan, namun cara yang terbaik untuk menikmati buah alpukat yaitu dengan di jus. Dibalik rasanya yang mak nyus tersimpan banyak zat-zat dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ada banyak kasiat buah alpukat bagi kesehatan yang belum kita ketahui.

Kandungan gizi buah alpukat. Alpukat termasuk jenis buah yang memiliki kandungan lemak cukup tinggi berkisar 6.5 persen, tapi lemak tersebut merupakan lemat tak jenuh tunggal oleat atau yang biasa disebut sebagai Omega -9. Alpukat memiliki kandungan serat cukup tinggi dan kaya mineral kalium. Buah alpukat ukuran sedang meliliki kandungan serat berkisar 10 gram. Separuh alpukat ukuran sedang memiliki kandungan kalium berkisar 548 mg, 15 % lebih tinggi dari kandungan kalium yang ada di buah pisang. Kandungan lainnya yang ada di buah alpukat antaranya ada vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, asam folat, klorovil, zat besi, gula, dll.

Beberapa manfaat buah alpukat berikut ini, hasil copy paste dari berbagai sumber, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita.

1.Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat 

Mengkonsumsi buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah,  sebab Lemak tak jenuh tunggal oleat mampu menurunkan kelebihan "kolesterol jahat" LDL secara efektif. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam nenurunkan kolesterol jahat, kita juga harus membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh. Perbanyak makan buah alpukat dan membatasi makanan gorengan dan bersantan, serta mengurangi makan daging berlemak dan kuah yang mengandung lemak gajih merupakan langkah yang bijak.

2. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung yaitu buah alpukat. Kombinasi lemak tak jenuh, serat, dan kalium yang terkandung dalam buah alpukat mampu untuk mencegah serangan penyakit akibat hipertensi dan kelebihan kolesterol jahat, khususnya penyakit jantung dan stroke.

3.Anti Keriput Dan Menghaluskan Kulit.

Buah alpukat juga menjadi sumber nutrisi yang lengkap untuk kesehatan kulit. Kombinasi kalium,vitamin A, klorovil, vitamin E mampu melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas, sehingga sel tidak mudah rusak. Dampak yang paling nyata dari sel yang terjaga dengan baik adalah kulit wajah tampak halus dan awet muda. Mulai sekarang masukan buah alpukat dalam daftar menu makan harian kita.

4. Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah alpukat merupakan salah satu daya tarik tersendiri untuk memasukan buah ini dalam daftar menu makan harian kita. Dengan memenui kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh, maka sisitem pencernaan akan lebih sehat dan menghindari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit. 

5. Mengobati Pusing - Pusing Dan Darah Rendah

Mata sering berkunang-kunang dan kepala pusing? Periksakan ke dokter. Jika benar kita menderita kurang darah (Hb rendah) maka jangan ragu-ragu makanlah buah alpukat secara rutin. Di dalam alpukat terdapat zat besi yang berperan penting dalam pembentukan  darah segar dan mencegah anemia.

6. Baik Bagi Ibu Hamil

Alpukat sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan asam folat di dalam buah alpukat sangat dibutuhkan oleh janin, agar otak dan tulang belakangnya dapat tumbuh dan berkembang sempurna. Selain asam folat, kandungan vitamin B kompleks, terutama vitamin B 6 penting untuk mengontrol fungsi sistem saraf. Rendahnya konsentrasi vitamin B6 dalam darah mudah menimbulkan mual-mual pada tiga bulan pertama kehamilan. Konsumsi alpukat selama masa kehamilan mampu mencegah mual-mual.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah alpukat dipercaya mampu meningkatkan fungsi imun tubuh. Dengan tercukupinya asupan vitamin C maka kekebalan tubuh akan meningkat dan tubuh tidak mudah diserang penyakit terutama penyakit yang diakibatkan oleh perubahan cuaca yang tidak menentu, seperti flu, pilek dan batuk.

8. Manfaat Buah Alpukat Untuk Perawatan Rambut

Alpukat untuk perawatan rambut sudah lama digunakan di berbagai negara, konon katanya dipelopori oleh masyarakat Mesir Kuno. Dan dipercaya masyarakat zaman itu telah menggunakan buah alpukat untuk perawatan rambut, caranya buah alpukat dihaluskan dan dibuat untuk creambath. Hasilnya rambut hitam dan sehat berkilau.

Cara membuat jus alpukat segar

Siapkan bahan-bahannya
* Buah alpukat matang , dikeruk
* Susu kental manis putih, secukupnya
* Es batu secukupnya.
Cara membuat
* Blender buah alpukat yang sudah dikeruk, susu kental manis, dan es batu sampai lembut
* Tuang jus dalam gelas atau mangkuk, jus siap dinikmati

Penyebab Sering Buang Air Kecil

Penyebab Sering Buang Air Kecil. Buang air kecil atau pipis alias berkemih merupakan suatu hal yang wajar dan lumrah dialami oleh setiap manusia. Buang air kecil atau pipis merupakan suatu hal yang alamiah yang selalu dilakukan oleh semua orang selama masa hidupnya. Biasanya seseorang bisa buang air kecil kurang lebih  4 - 8 kali dalam sehari, dengan makan dan minum yang standar.

Namun, masalah buang air kecil yang terlalu sering dan berlebihan tentunya akan sedikit merepotkan dan sedikit menyiksa. Coba bayangkan disaat kita berada disituasi yang tidak memungkinkan, seperti (di perjalanan, rapat penting, kejebak macet, dll) tentu tidak nyaman kalau harus menahan buang air kecil.

Penyebab Sering pipis atau sering buang air kecil ternyata tidak selalu pertanda dari mengidap penyakit diabetes, Ada beberapa penyebab sering buang air kecil lainnya, yuk kita simak bersama.

1. Ukuran Kandung Kemih Kecil

Setiap individu memiliki ukuran tubuh yang berbeda-beda, ada yang tubuhnya pendek dan ada yang memiliki tubuh tinggi. Begitu pula dengan ukuran kandung kemih ada yang kecil dan ada yang besar. Kebanyakan orang memiliki kandung kemih yang mampu menampung dua gelas cairan. Jika kita sering pipis padahal kita minumnya cuma sedikit, bisa jadi hal tersebut tidak normal. Kita bisa melatih kandung kemih untuk menahan lebih banyak cairan. Jika kandung kemih terisi penuh maka ukuran kandung kemih dapat meregang.

2. Ada Infeksi Saluran Kemih atau Batu Ginjal

Infeksi dan batu yang ada di saluran kemih dapat mengiritasi kandung kemih dan bisa menyebabkan kita sering buang air kecil. Tanda-tanda ada batu di saluran kemih, selain kita sering buang air kecil tentunya gejala-gejala lain bisa timbul seperti nyeri pinggang atau nyeri disaat buang air kecil. Jika terjadi infeksi saluran kemih ditandai dengan buang air kecil yang tidak lampias atau tuntas, sering buang air kecil dan ada rasa nyeri saat pipis.

3. Otot-Otot Dasar Panggul Lemah

JIka kita memiliki otot-otot dasar panggul yang kuat, maka kita akan lebih mudah menahan urine atau air kencing.

Sering pipis biasanya dialami oleh wanita hamil atau wanita yang baru saja melahirkan. Untuk wanita hamil ini disebabkan oleh semakin bertambahnya usia janin, maka janin akan lebih mendorong kandung kemih yang mengakibatkan kantung kandung kemih tidak maksimal dalam menampung urine. Karena urine yang tertampung pada kandung kemih akan lebih sedikit maka akan membuat wanita hamil sering buang air kecil. Tidak ada efek samping, karena hal ini tergolong sangat normal bagi wanita hamil.

Untuk melatih dan mengencangkan otot-otot dasar panggul pada wanita yaitu dengan latihan kegel. Sehingga frekwensi buang air kecil jadi lebih sedikit.

4. Minum Obat-Obatan Tertentu

Obat-obatan diuretik, seperti yang diminum oleh penderita darah tinggi bisa menyebabkan ginjal kita memproduksi urine berlebih. Selain obat diuretik, obat yang biasanya diberikan kepada pasien gangguan cemas dan depresi juga sering kali menimbulkan efek samping berupa sering buang air kecil.

5. Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes militus memiliki tiga gejala utama yaitu sering buang air kecil, banyak makan dan banyak minum. Kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan ginjal memproduksi urine dalam jumlah yang lebih banyak. Hal ini disebabkan oleh kemampuan ginjal dalam memproses insulin atau gula yang dibawah oleh darah. efek ini membuat ginjal membuang sebagian gula tersebut melalui urine. Untuk mengetahui kita menderita diabetes atau tidak tentunya harus dengan uji laboratorium dengan memeriksa gulah darah.

6. Banyak Minum

Masuknya cairan kedalam tubuh secara berlebihan akan berakibat pada respon dari organ-organ pencernaan untuk memaksanya keluar dari tubuh dalam bentuk urine. Hal ini merupakan sesuatu yang wajar, karena dengan banyaknya cairan yang masuk dalam tubuh maka kandungan cairan tubuh yang harus dikeluarkan juga menjadi lebih banyak, dan harus lebih sering dikeluarkan lewat kencing.

7. Udara Dingin

Udara sekitar yang terlalu dingin juga bisa menyebabkan kita akan sering buang air kecil. Seringnya buang air kecil dengan jumlah urine yang cukup banyak ini merupakan reaksi tubuh yang tidak bisa mengeluarkan sisa-sisa metabolisme tubuh dalam bentuk keringat. Udara dingin akan sulit membut kita untuk mengeluarkan keringat, sehingga proses pengeluaran keringat tersebut dialihkan lewat buang air kecil yang lebih sering.

8. Gejala - Gejalah Kanker

Seringnya buang air kecil namun urine yang keluar sangat sedikit. Ini bisa jadi merupakan tanda - tanda kita mengidap kanker yang harus kita waspadai. Karena beberapa jenis kanker pada bagian pencernaan dan sekitarnya memiliki tanda - tanda seperti ini. Penyakit kanker yang menimbulkan gejala sedikitnya urine yang keluar dengan frekwensi buang air yang sering, yaitu kanker rahim dan kanker prostat

- Kanker Rahim

Kanker rahim merupakan kanker yang tumbuh pada organ rahim, dengan tanda - tanda seperti sakit dan pendarahan saat buang air kecil serta ditandai dengan sedikitnya urine yang keluar saat buang air kecil.

- Kanker Prostat

Kanker yang tumbuh pada kelenjar prostat. Kanker yang tumbuh pada bagian ini bisa menutupi saluar kencing, dan akan menghambat keluarnya urine.

Itulah beberapa penyebab dari sering buang air kecil. Jika kita mengalami sering buang air kecil, yang kemungkinan disebabkan oleh kondisi medis tertentu sebaiknya segera kita periksakan ke dokter, apalagi jika terasa sakit dan terdapat darah padah urine atau urine berwarnah keruh

Cara mengajari gosok gigi anak balita

Ingin anak balita kita memiliki gigi yang bagus, kuat, putih dan utuh? Tentu banyak dari orang tua yang mendambakan putra-putrinya memiliki gigi gigi yang sehat,bagus, putih dan utuh.
Membersikan gigi sangatlah penting dilakukan secara rutin minimal sekali dalam sehari supaya kesehatan gigi bisa terjaga dengan baik.

Cara mengajari gosok gigi anak balita dapat dilakukan sewaktu gigi anak mulai tumbuh.

Kebiasaan menggosok gigi sebaiknya ditanamkan pada putra putri kita sejak usia dini. Membersihkan gigi anak balita sangat penting dilakukan supaya pertumbuhan giginya baik dan kesehatan mulut terjaga.

Banyak Ibu dan orang tua yang mengalami kesulitan untuk membersikan gigi anak balita, karena anak-anak sering lari dan menghindar ketika diajak ke kamar mandi untuk gosok gigi, sebab kebanyakan dari mereka menolak untuk gosok gigi.
"Peperangan" selalu terjadi setiap kali akan menggosok gigi si kecil, sehingga hasilnya kurang maksimal.
Ajari putra putri anda untuk gosok gigi sejak usia dini sesudah makan atau menjelang tidur malam, supaya kelak menjadi sebuah kebiasaan.

Membiasakan membersihkan gigi pada anak akan lebih baik jika dilakukan semenjak usia dini. Kita bisa melakukanya sejak anak masih bayi dan belum tumbuh gigi. Kita bisa membersihkan dan menggosok gusi-gusi lembutnya dengan  tisu basah atau kain lembut sehabis menyusu atau makan.

Apabila gigi balita sudah tumbuh semua, membersihkan gigi bisa dilakukan dengan menggosok giginya dengan sikat gigi dan pasta gigi. Bila umur anak Anda masih dibawah 2 tahun sebaiknya menyikat gigi tanpa menggunakan pasta gigi, untuk menghindari tertelannya sisa-sisa pasta gigi.

Cara mengajari anak gosok gigi

1. Siapkan Peralatan Gosok Gigi
Pililah sikat gigi anak yang memiliki bulu sikat rata dan halus, kepala sikat yang relatif kecil, gagang sikat yang lebar dan tebal. jangan memakai sikat gigi orang dewasa.
Saat ini banyak merek sikat gigi khusus anak-anak yang ada dipasaran dengan warna dan bentuknya yang lucu-lucu,
Ajaklah anak saat kita membeli sikat gigi, biarkan sikecil yang memilih sendiri bentuk dan warna sikat gigi yang ia sukai. Ini bisa menimbulkan minat anak  untuk belajar gosok gigi.

Pililah odol atau pasta gigi khusus anak-anak yang kandungan fluoride rendah, Pakai pasta gigi jangan terlau banyak sedikit sedikit saja. Pasta gigi yang diperlukan cukup sebesar biji kacang tanah saja. Jangan memakai pasta gigi yang buat orang dewasa, sebab pasta gigi dewasa biasanya memiliki kandungan Fluoride lebih banyak jika dibandingkan dengan pasta gigi anak.

Pada umumnya anak-anak yang dalam tahap belajar gosok gigi belum bisa meludahkan sisa pasta gigi, sehingga ada resiko pasta gigi tertelan.

Fluoride sangat bagus untuk mencegah pengroposan gigi, namun zat Fluoride sangat tidak bagus jika tertelan. Lebih jelas mengenai dampak fluoride jika tertelan anda bisa langsung menanyakan ke mbah google

2. Gerakan gosok gigi

Berikan contoh gerakan dasar menggosok gigi yaitu gerakan kekanan dan kekiri, minta sikecil untuk menirukan gerakan gosok gigi yang kita lakukan. Jika anak mengalami kesulitan menirukan gerakan kita, dan belum bisa mengkontrol gerakan sikat giginya dengan baik. Kita bisa membantunya dengan ikut memegang tangannya dan gerakan kekiri dan kekanan secara perlahan-lahan. Jika anak sudah bisa melakukan gosok gigi kekiri dan kekanan dengan lancar dan benar, selanjutnya ajari gerakan menggosok gigi ke atas ke bawah dan gerakan memutar.

3. Berkumur-Kumur

Mintalah anak untuk berkumur dengan air matang setelah selesai menggosok gigi. berkumur dilakukan untuk membersihkan sisa-sisa pasta gigi yang masih tertinggal disela-sela gigi dan mulut. Berkumur dengan menggunakan air matang lebih aman bila dibandingkan dengan menggunakan air mentah. Agar anak kita terhindar dari resiko diare akibat kuman penyakit atau kotoran yang mungkin terkandung dalam air mentah jika tertelan.

4. Bersihkan Sisa Busa Pasta Gigi

Minta anak untuk membersihkan sisa-sisa busa pasta gigi yang biasanya tertinggal dan menempel disekitar mulutnya dengan menggunakan air matang.

Demikian cara mengajari gosok gigi anak balita yang bisa kita lakukan, semoga bermanfaat

Diet sehat tanpa rasa lapar

Memiliki tubuh yang gemuk dan melebihi batas normal terkadang membuat sebagian orang merasa tidak aman dan nyaman dengan keadaan tubuhnya. Bagaimana cara untuk membuat tubuh menjadi ideal? Sudah banyak cara yang telah dilakukan orang, berusaha keras dan mati-matian hanya untuk menurunkan berat badannya. Ada yang dengan cara mengurangi makan, meningkatkan waktu berolah raga, dan ada juga yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Sudah betulkah cara-cara menurunkan berat badan seperti itu?

 

Berikut ini tips menurunkan berat badan dengan cara diet sehat tanpa rasa lapar.

Cara diet berikut ini tidak akan membuat Anda merasa tersiksa badan dan tersiksa batin, karena Anda tidak perlu menghindari makanan dan menahan lapar yang berlebihan. Sebab seandainya Anda tidak makan atau hanya makan sekali dalam sehari justu membuat metabolisme tubuh jadi terganggu. Bukannya tubuh ideal yang didapat, justru penyakit yang menghampiri.

1. Minum air putih

Perbanyak minum air putih dan jahui minuman beralkohol. Minum air putih minimal 8 gelas sehari, usahakan setiap bangun tidur langsung minum 1 gelas air putih. Ini akan membantu memperlancar metabolisme tubuh, dan Anda akan merasa kenyang lebih lama.

2. Sarapan

Jangan lupa sarapan sebab sarapan pagi sangat penting untuk menjaga tubuh supaya lebih bertenaga dan fit. Sarapan jangan terlalu banyak dan atur waktu sarapannya, sarapan lebih pagi lebih bagus supaya proses pembakaran energi dimulai lebih cepat

3. Banyak makan

Makan 5-7 kali sehari namun dalam porsi kecil, dan tidak semua makanan bisa di coba. Makan makanan yang rendah lemak dan tinggi protein

Demikianlah tips diet sehat tanpa rasa lapar

Kekerasan dalam pacaran

Apa yang dimaksud dengan kekerasan dalam pacaran itu? 

Stop kekerasan pada perempuan. Kekerasan yang dilakukan oleh lelaki terhadap pasangan perempuannya tidak hanya terjadi dalam kehidupan rumah tangga yang biasa disebut dengan sebutan “KDRT” Kekerasan Dalam Rumah Tangga

Semasa berpacaranpun kekerasan dapat terjadi, banyak remaja putri yang diperlakukan tidak sepantasnya oleh pacarnya. Caranya si lelaki mengeksploitasi pacarnya setelah memiliki kartu AS. kesengsaraan atau penderitaan secara fisik, seksual, atau psikologis pada seseorang yang dilakukan oleh pacarnya atau pasangannya yang belum menikah. Termasuk didalamnya ancaman dan pemaksaan. 

Apakah sebenarnya pengertian kekerasan dalam pacaran itu?

Kekerasan dalam pacaran yaitu setiap perbuatan atau tindakan yang mengakibatkan perampasan kemerdekaan secara sewenang-wenang. Hal tersebut bisa terjadi terhadap remaja putri yang sudah lama berpacaran ataupun yang baru saja berpacaran.

Kekerasan selama berpacaran yang dialami remaja putri bisa berupa kekerasan fisik, kekerasan seksual maupun kekerasan psikologis. Contohnya remaja putri dimarahi dan dicaci pacarnya ketika menolak untuk berciuman, dan juga bisa mengalami tindak kekerasan yang lebih exstrim seperti ditendang ditampar ataupun dipukul ketika sang pacar marah karena remaja putri menolak diajak bercinta.

Dan yang  lebih parah lagi jika sang remaja putri di jadikan budak nafsu bejad pacarnya atau dipaksa untuk melacurkan diri, melayani laki-laki hidung belang.

Berpacaran jaman sekarang dan fenomena pergaulan bebas menambah kekawatiran atas keselamat remaja putri dalam berpacaran. Berduaan ditempat sepi, berpelukan, pegangan tangan, berciuman dan seterusnya. Tentunya ini gaya berpacaran anak remaja sekarang yang sudah terlalu jauh berbahaya. 

Gaya berpacaran remaja zaman sekarang mulai Jauh dari rambu-rambu dan norma-norma adat ketimuran. Salah satu alasan remaja putri takut menolak keinginan pacar untuk bercinta karena mungkin remaja putri takut diputus pacar atau takut karena rahasia dan kartu As telah dipegang sang pacar. Dan rahasia tersebut dijadikan senjata ampuh untuk mengeksploitasi. Remaja putri harus tahu cara mencegah kekerasan dalam pacaran

Beberapa nasehat buat remaja putri yang baru atau mau berpacaran.
* Pertebal iman dan ketakwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa
* Jalankan ajaran agama dengan benar
* Jangan sekali-kali mau diajak berfoto tanpa pakaian apalagi diambil vidio
* Jangan terlena dan termakan bujuk rayu pacar
* Jangan percaya semua janji-janji pacar
* Katakan tidak dan tolak tegas ketika pacar mulai melakukan tindakan yang tidak disukai contohnya meraba anggota badan atau mencium.
* Jangan takut diputus pacar, jika pacar mengajak hal yang aneh-aneh berarti dia tidak sayang.

Kekerasan dalam pacaran yang berujung pada pencabulan bisa terjadi ketika remaja putri dalam keadaan sadar maupun tidak sadar. Biasanya remaja putri sengaja dibuat mabuk terlebih dahulu dengan diberi minuman beralkohol. Ketika remaja putri dalam kondisi mabuk dan tidak sadar apapun bisa terjadi, kekerasan dan pencabulan terhadap remaja putri dapat dilakukan pacarnya dengan leluasa.

Cara mencegah kekerasan dalam berpacaran 

Sebaiknya putus pacaran jika pacar memiliki sifat-sifat ini:
1. Kasar, suka berkelai, cepat marah dan bangga jika telah menyakiti atau membuat orang lain susah.
2. Pencemburu dan sangat posesif, tidak mengijinkan memiliki teman lain, selalu mengontrol dan selalu tidak mau putus.
3. Pemabuk dan mengkonsumsi obat-obatan terlarang dan mengajak pacar untuk ikut mengkonsumsinya.
3. Suka mengatur, main perintah dan tidak menghargai pendapat pacar.
4. Suka mengancam, membuat orang lain takut dan memiliki senjata api atau senjata tajam.
5. Memaksa ML atau bercinta, suka mengobral janji sehidup semati, dan terlalu cepat jadian.
6. Suka menyalakan pacar padahal dia yang bersalah dan memojokan.
7. Sebelumnya memiliki riwayat hubungan yang buruk, dan suka menyalakan orang lain untuk tiap masalahnya.
8. Mengakui dan meyakini jika pria harus selalu berkuasa atas perempuan
9. Suka mengancam dan membuat keluarga pacar atau teman-teman dekat kawatir pada keselamatannya.

Jika sifat atau prilaku pacar ada yang sesuai dengan yang disebutkan di atas sebaiknya minta pacar putus saja, dan cari penggantinya……